Những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng

(giadinh.net.vn) 11:06 28/12/2017 | 0

Theo các chuyên gia, có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu ăn một cách tùy tiện sẽ là gánh nặng cho sức khỏe của bạn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhiều thực phẩm thích hợp với người này, nhưng lại không thích hợp với người kia. Tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi người.

Hơn nữa, trong ăn uống cũng cần có cơ sở khoa học. Bất cứ thực phẩm nào nếu ăn quá liều lượng, tùy tiện, không phù hợp với sinh lý con người nó sẽ phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.

 Những thực phẩm sau đây đều bổ dưỡng và rất cần cho sức khỏe, nhung nó chỉ thực sự tốt khi bạn bổ sung đúng thời điểm:

Sữa chua

những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng

Sữa chua nếu được ăn vào buổi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, cần tránh ăn sữa chua dưới mọi hình thức vào ban đêm. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh, dẫn đến hình thành đờm trong họng.

Ăn chuối

những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng
Chuối có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp no lâu hơn nếu ăn vào buổi trưa. Chúng cũng là chất kháng axit tự nhiên, ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu quả.

Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày.

Ăn cơm

những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào buổi chiều lại gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ. Ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu.

Các loại thịt

những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng

Nên ăn thịt vào bữa trưa sẽ có lợi cho sức khỏe, vì các loại thịt có chứa lượng sắt dồi dào, sẽ cung cấp oxy sống cho các tế bào và các cơ quan trọng trong cơ thể. Sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi còn giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Tuy nhiên hầu hết các loại thịt đều cần khoảng 5 tiếng đồng hồ mới thể tiêu hóa được, vậy thời điểm ăn tối phải cách 5 giờ. Do vậy, nếu bữa tối lại ăn thịt sát vào giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa.

Cam, quýt, bưởi

những thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây hại vô cùng
Cam, quýt, chanh, bưởi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nhưng do chứa nhiều axit nên cần tránh ăn vào buổi sáng, đặc biệt là khi chưa ăn sáng vì nó làm tăng độ pH của cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ vì sẽ gây ra tình trạng đầy hơi trong dạ dày.

Theo M.H ( th)/Báo Gia đình & Xã hội

Tin liên quan

Tin bài khác

Cứu sống bệnh nhân bị dao đâm xuyên ngực nhờ kích hoạt "báo động đỏ"

Cứu sống bệnh nhân bị dao đâm xuyên ngực nhờ kích hoạt "báo động đỏ"

13/04/2021| 0

Trước tình trạng bệnh nhân nhập viện với lưỡi dao đâm xuyên ngực, các bác sĩ Khoa Cấp cứu, Bệnh viện...


Phương pháp mới duy trì thêm sự sống cho người mắc ung thư não

Phương pháp mới duy trì thêm sự sống cho người mắc ung thư não

12/04/2021| 0

Giới khoa học đã tìm ra phương pháp mới nhằm ngăn chặn tế bào ung thư não phát triển. Phương pháp...


Vụ 4 người trong gia đình ngộ độc tinh dầu đuổi muỗi: Cảnh báo cách xông tinh dầu nguy hiểm nhất 

Vụ 4 người trong gia đình ngộ độc tinh dầu đuổi muỗi: Cảnh báo cách xông tinh dầu nguy hiểm nhất 

11/04/2021| 0

4 người trong gia đình bị ngộ độc tinh dầu đuổi muỗi đặt trong phòng ngủ đã được các bác sĩ Bệnh...


Chuyên gia sinh học và thực phẩm bình luận về thông tin cháo sườn có ổ giòi ở Hà Nội

Chuyên gia sinh học và thực phẩm bình luận về thông tin cháo sườn có ổ giòi ở Hà Nội

09/04/2021| 0

Liên quan đến sự việc một quán cháo tại phường Văn Chương (quận Đống Đa, Hà Nội) bị tố có ổ giòi...


Thực hiện thành công ca ghép khí quản đầu tiên tại Mỹ

Thực hiện thành công ca ghép khí quản đầu tiên tại Mỹ

08/04/2021| 0

Lần đầu tiên bệnh viện ở Mỹ đã thực hiện thành công ca ghép khí quản cho một phụ nữ 56 tuổi. Sau ca...


Phát hiện, phản ứng kịp thời các triệu chứng đột quỵ với ứng dụng mới

Phát hiện, phản ứng kịp thời các triệu chứng đột quỵ với ứng dụng mới

06/04/2021| 0

Trong vòng 1 phút, những người có dấu hiệu đột quỵ cấp tính sẽ được kiểm tra và đánh giá, đồng thời...