Nắng nóng kỷ lục sau gần một thế kỷ nhiều người trên thế giới tử vong

 Các chuyên gia khuyến cáo rằng, để tránh việc bị cháy nắng da rất có hại - bạn nên:

- Tránh ra ngoài khi trời nắng to, nhất là trong khoảng thời gian từ 10 - 15 giờ vì đây là lúc ảnh hưởng của tia cực tím mạnh nhất.

- Khi đi ra ngoài lúc trời nắng, các bạn nên bảo vệ da bằng các biện pháp chống nắng như bôi kem chống nắng, mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm...

- Chăm sóc da tốt hơn bao gồm cả chế độ ăn uống và dưỡng da để làn da có sức đề kháng tốt.

 Chuyên gia khuyên rằng: Vào mùa nắng nóng, chúng ta cần bổ sung các loại nước đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước hoa quả tươi… rất tốt trong hè. Nên tự chế biến các loại nước uống tốt cho sức khỏe gia đình trong những ngày này. Chẳng hạn, các loại nước ép trái cây tươi như nước cam, nước chanh, nước dưa hấu, nước táo, nước lê… vừa cung cấp nhiều nước, giàu muối khoáng, vitamin C, vitamin A, B… Nước chè xanh, nước nụ vối  có chứa chất chống oxy hóa giúp kiểm soát mỡ máu, đường máu, giúp làm mát cơ thể, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cũng có thể nấu các loại chè như chè đậu đen, đậu xanh… giúp giải nhiệt, giải độc ngày nắng nóng, vừa bổ dưỡng.

Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nước ép hoa quả như một loại bổ sung, không phải thay thế đồ ăn.

  Q.T(th)