Đi bộ chân trần - những lợi ích chưa biết

20:02 18/07/2018 | 0

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh đi chân trần có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Đó cũng được xem như một liệu pháp chữa bệnh thay thế.

Việc đi bộ chân trần giúp tập luyện cho sự nhạy cảm của đôi chân, giúp cơ chân khỏe hơn và chữa một số bệnh thường gặp.

Một số lợi ích từ việc đi bộ bằng chân trần mang lại:

Cân bằng cơ thể

Đi chân trần giữ hệ thống điện sinh học của cơ thể được ổn định. Vì cơ thể phát ra điện tích dương thường xuyên, trong khi trái đất dẫn điện tích âm. Cơ thể và trái đất dẫn nhau, đi bộ chân trần giúp thúc đẩy sự cân bằng.

Khi bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, nó kích thích hệ thống tiền đình, hệ thống này có trách nhiệm cân bằng cơ thể.

Đi bộ chân trần - những lợi ích chưa biết
Đi bộ chân trần giúp thúc đẩy sự cân bằng cơ thể.

Chữa mất ngủ

Đi bộ chân trần giúp cơ thể tiếp xúc trực tiếp với đất, cho phép tần số điện từ của Trái đất đồng bộ với tần số điện từ phát ra từ cơ thể. Điều này có tác dụng cải thiện sức khỏe và chữa mất ngủ. Nếu đi bộ trên cỏ khiến cơ thể bình tĩnh, tâm trạng thư thái.

Đi bộ chân trần giúp giảm các gốc tự do có hại trong cơ thể. Hoạt động này chống lại chứng nhức đầu và chứng đau nửa đầu nguyên nhân gây ra mất ngủ. Giúp ổn định nhịp sinh học của cơ thể giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm. Việc đi bộ bằng chân trần khiến các huyệt đạo ở lòng bàn chân tiếp xúc với đất, sỏi, đá... có tác dụng kích thích nội tạng từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.

Lưu thông máu

Bàn chân chịu sức nặng của trọng lực cơ thể, để chống lại lực nên đi bộ trên sàn bằng chân trần bất cứ khi nào có thể. Đi chân trần đánh thức các cơ bắp không hoạt động và điều này giúp cải thiện lưu lượng máu đến bàn chân. Đi bộ chân trần làm dịu hệ thần kinh và có lợi cho những người bị chứng tĩnh mạch hoặc bệnh tiểu đường. Tất cả lợi ích này giúp giảm đau khớp, chữa giãn tĩnh mạch…

Hệ miễn dịch được tăng cường

Đi bộ chân đất giúp cải thiện chất lượng và số lượng tế bào máu, duy trì miễn dịch. Thêm vào đó, điều này mang lại cho cơ thể bạn trạng thái sức khỏe tự nhiên - yếu tố quan trọng cho việc tăng cường miễn dịch.

Việc bạn đi chân trần trên mặt đất rất có lợi cho nội tiết và hệ thần kinh phát triển. Đi bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, cải thiện chức năng tim mạch, giúp giảm cân và giúp cho bạn cảm thấy cơ thể thư giãn, tâm trí tốt hơn và tăng mức năng lượng của cơ thể.

Giảm huyết áp

Đi bộ trên đá như một phương pháp trị liệu phản xạ, kích thích các điểm bấm huyệt trên lòng bàn chân. Đi chân trần giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, kích thích các dây thần kinh bên dưới chân nên giúp giảm huyết áp.

Đi bộ chân trần - những lợi ích chưa biết
Đi bộ trên đá giúp giảm huyết áp.

Giúp cho đôi chân khỏe

Trong cuộc sống ngày nay, xu hướng đi làm bằng các phương tiện hiện đại nhiều hơn là đi bộ đi làm. Hoạt động này khiến lượng máu cung cấp cho bàn chân bị ứ trệ, làm tăng nguy cơ xuất hiện hiện tượng bất thường ở bàn chân như viêm sụn đậu, bunion và hammertoes gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của bạn. Ngoài ra, viêm hay biến dạng ngón chân cũng được giảm bớt nếu đi chân trần.

Tránh thay đổi cấu trúc xương

Ngồi làm việc thường xuyên trong thời gian dài, dẫn đến ngồi tư thế sai hậu quả là bị đau lưng, thoái hóa cột sống... Đi bộ chân đất giúp duy trì sự sắp xếp bình thường của cơ thể đối với trọng tâm của trọng lực, tránh những rắc rối về chức năng và cấu trúc.

Hàng ngày chị em phụ nữ thường đi giày cao gót, có thể ảnh hưởng tới hệ xương khớp vì nó làm căng phần dưới cơ thể. Việc đi chân trần có tác dụng ngược lại nhờ kết nối với mặt đất trực tiếp giúp làm giảm áp lực tổng thể lên cơ thể.

Đi bộ chân trần - những lợi ích chưa biết
Đi bộ chân trần giữ cho hoạt động của tim ổn định.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Đi bộ chân đất sẽ tối ưu hoá lượng máu tích tụ do đó ức chế sự dày lên của máu. Máu có độ nhớt cao nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Vì vậy bằng cách đi bộ chân trần, có thể giữ cho hoạt động của tim ổn định.

Tăng cường cơ bắp chân

Đi bộ trên cát, cơ thể sẽ tiêu thụ năng lượng gấp 2,1 - 2,7 lần so với khi đi trên một bề mặt cứng ở cùng tốc độ. Năng lượng này được sử dụng để tăng cường cơ bắp giữa bàn chân và lưng của bạn.

Đi bộ chân đất trên những lối đi bằng đá cuội, bàn chân sẽ có cơ hội sử dụng toàn bộ cơ được thiết kế cho bước nhảy tự nhiên của con người, bắt đầu bằng một cuộn nhẹ nhàng của gót chân và kết thúc bằng một cú đẩy ở các ngón chân.

Đi bộ chân trần - những lợi ích chưa biết
Khoảng 50% lượng calo được đốt cháy khi đi bộ chân trần.

Đốt cháy Calo

Có thể đốt cháy khoảng 50% calo bằng cách đi bộ hoặc chạy trên cát hơn là trên một mặt đất lát gạch. Vì cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để vận hành cơ bắp chân khi đi chân đất trên cát hoặc trên sỏi. Cũng có nghĩa là có nhiều calo bị đốt cháy hơn để cung cấp năng lượng bổ sung.

Tẩy da chết

Khi đi bộ chân đất giống như một cách massage chân. Đi bộ trên cát, sỏi là một cách tẩy tế bào da chết tự nhiên, loại bỏ tế bào da thừa trên lòng bàn chân, giúp bàn chân mịn màng.

Tạo phản xạ cho mắt

Bàn chân có nhiều khu phản xạ có liên quan đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả mắt. Đi bộ chân trần tạo ra áp lực tối đa cho ngón chân thứ nhất, thứ hai và thứ ba, tạo nên những điểm nhấn phản xạ chính cho mắt. Kích thích những điểm đặc biệt này không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Giảm stress

Trái đất có vô vàn các electron tự do mang điện tích âm, khi chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất sẽ giúp trung hòa điện tích dương của các gốc tự do do tiếp xúc với ô nhiễm không khí, do stress, thực phẩm mất vệ sinh hoặc tiếp xúc bởi các thiết bị điện tử... Do đó làm giảm căng thẳng do oxy hóa, giúp phục hồi bệnh tật, chấn thương... nhanh chóng.

L.Vũ (t/h)

Tin liên quan

Tin bài khác

Bé trai mới 12 tuổi vì sao lại mắc loại bệnh ám ảnh của mọi nền y tế?

Bé trai mới 12 tuổi vì sao lại mắc loại bệnh ám ảnh của mọi nền y tế?

08/10/2020| 0

Tại Trung tâm Đột quỵ não, Bệnh viện 108, trong năm 2020 đã ghi nhận và điều trị nhiều ca đột quỵ...


Chuyên gia nói gì về căn bệnh lạ khiến 13 em học sinh tại Hà Tĩnh bỗng dưng muốn khóc rồi ngất xỉu

Chuyên gia nói gì về căn bệnh lạ khiến 13 em học sinh tại Hà Tĩnh bỗng dưng muốn khóc rồi ngất xỉu

02/10/2020| 0

Vừa qua (30/9), 13 học sinh tại lớp 4C, trường Tiểu học-THCS Kỳ Hoa (xã Kỳ Hoa, thị xã Kỳ Anh, Hà...


Mất cân bằng giới tính khi sinh: Hệ lụy khôn lường

Mất cân bằng giới tính khi sinh: Hệ lụy khôn lường

30/08/2020| 0

Hiện nay, mất cân bằng giới tính khi sinh là một trong những vấn đề “nóng” và nan giải đối với công...


Sản phụ sinh con khỏe mạnh dù đã vỡ tử cung ở tuần 25 và những kỳ tích tưởng như “khó có thể xảy ra”

Sản phụ sinh con khỏe mạnh dù đã vỡ tử cung ở tuần 25 và những kỳ tích tưởng như “khó có thể xảy ra”

20/08/2020| 0

Hiện nay, nhờ những kỹ thuật hiện đại và trình độ chuyên môn của các bác sĩ mà nhiều em bé đã được...


Từ BN979 có lịch trình liên hoan dày đặc: Khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn uống, tụ tập nơi đông 

Từ BN979 có lịch trình liên hoan dày đặc: Khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn uống, tụ tập nơi đông 

19/08/2020| 0

Các chuyên gia nhận định, việc tham gia liên hoan, ăn uống và tiếp xúc với nhiều người tại các quán...


Bệnh nhi nhỏ tuổi nhất Việt Nam bị tim bẩm sinh phức tạp đầu tiên được phẫu thuật bằng kỹ thuật 

Bệnh nhi nhỏ tuổi nhất Việt Nam bị tim bẩm sinh phức tạp đầu tiên được phẫu thuật bằng kỹ thuật 

18/08/2020| 0

Bệnh nhi hơn 5 tháng tuổi, mắc bệnh thông liên thất lớn phần cơ – tăng áp lực động mạch phổi rất...