9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

(giadinh.net.vn) 17:25 19/03/2018 | 0

Những thức uống này giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng sau 8 tiếng làm việc ở nơi công sở.

1. Sữa ấm

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Một ly sữa ấm vào cuối ngày làm việc căng thẳng là một thức uống hoàn hảo để thư giãn. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và thư giãn do các axit amin được biết đến như tryptophan có trong sữa có tác dụng làm dịu và nhẹ nhàng trên cơ thể.

2. Trà xanh

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh, phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh được biết đến để giảm mức độ căng thẳng. Nó chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, giúp làm tăng tính tập trung đồng thời giảm căng thẳng.

3. Nước dừa

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Nước dừa là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những năng lực thúc đẩy năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp.

4. Nước ép anh đào

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Theo các nghiên cứu được ghi nhận, tiêu thụ nước ép anh đào mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể. Nó làm giảm chứng viêm kết hợp với bệnh tim, ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5. Trà thảo mộc

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Các loại trà thảo dược có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, chỉ khi nó không chứa caffeine. Một số loại trà thảo dược bạn có thể uống là trà ô-long, trà trắng, trà matcha, trà Darjeeling, trà masala, trà Assam, trà xanh…

6. Nước ép quả tươi

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Nước ép quả tươi là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì lượng vitamin và khoáng chất cao. Các trái cây giàu chất dinh dưỡng và rau có chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất thiết yếu khác có thể tránh xa căng thẳng. Bạn có thể thêm nước trái cây tươi và nước ép trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tránh căng thẳng.

7. Bơ và hạt chi-a

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở
Bơ chứa vitamin B, rất tốt cho thần kinh và tế bào não. Còn hạt chi-a là một nguồn magiê rất lớn, là một khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.

8. Smoothie chuối

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở
Smoothie chuối là một thức uống tuyệt vời nếu bạn đang có quá nhiều căng thẳng. Thức uống này nhẹ nhàng, ngon miệng, chứa đầy kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác.

9. Trà rễ cây nữ lang

9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở

Trà rễ cây nữ lang có tác dụng an thần mạnh giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rễ cây nữ lang làm tăng số lượng các hợp chất trong não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng, do đó giúp giảm bớt các triệu chứng này.

Theo Tùng Anh/Báo Gia đình & Xã hội

Tin liên quan

Tin bài khác

CDC Hoa Kỳ khuyến cáo, hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên đều có thể tiêm vaccine COVID-19

CDC Hoa Kỳ khuyến cáo, hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên đều có thể tiêm vaccine COVID-19

30/11/2021| 0

Tiêm chủng đầy đủ vaccine COVID-19 là một công cụ quan trọng để bảo vệ tốt nhất mọi người khỏi...


Mang thai ngoài tử cung: Nguyên nhân, dấu hiệu chẩn đoán và những biến chứng nguy hiểm

Mang thai ngoài tử cung: Nguyên nhân, dấu hiệu chẩn đoán và những biến chứng nguy hiểm

29/11/2021| 0

Mang thai ngoài tử cung hay chửa ngoài tử cung là tình trạng trứng sau khi thụ tinh làm tổ và phát...


Tình trạng sức khỏe sẽ ra sao khi bị tái mắc COVID-19?

Tình trạng sức khỏe sẽ ra sao khi bị tái mắc COVID-19?

28/11/2021| 0

Theo kết quả một nghiên cứu mới đây, khi bị tái mắc COVID-19 thì tỷ lệ phải nhập viện hoặc tử vong...


Hội chứng HELLP: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và sự nguy hại với phụ nữ mang thai

Hội chứng HELLP: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và sự nguy hại với phụ nữ mang thai

26/11/2021| 0

Hội chứng HELLP là hội chứng thiếu máu tán huyết, tăng men gan và giảm tiểu cầu ở thai phụ (phổ biến...


Biến thể Delta gây tăng nguy cơ thai chết lưu và tử vong mẹ

Biến thể Delta gây tăng nguy cơ thai chết lưu và tử vong mẹ

26/11/2021| 0

Theo báo cáo mới đây của chính phủ Mỹ, biến thể Delta đã thể hiện sự nguy hiểm đối với phụ nữ mang...


Cho con uống sữa theo mẹo, bé 2 ngày tuổi nhập viện vì ngộ độc sái thuốc phiện

Cho con uống sữa theo mẹo, bé 2 ngày tuổi nhập viện vì ngộ độc sái thuốc phiện

25/11/2021| 0

Trung tâm Sơ sinh, Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một bệnh nhi 2 ngày tuổi (ở Nam Định) nhập...